Корень лотоса на обед и шесть часов тренировок: как я изучаю кунг-фу в Шаолине
Как и многие, я романтизировала этот опыт, но иллюзии исчезли в первый же день.
. По пятницам учимся играть на струнном музыкальном инструменте гуцинь.
Фото: личный архив автора
Моё расписание в будни выглядит так:
05:30 — подъём.
06:00–07:00 — первая тренировка.
07:00–07:30 — завтрак.
07:30–09:00 — отдых.
09:00–11:30 — вторая тренировка.
11:30–12:00 — обед.
12:00–15:00 — отдых.
15:00–17:30 — третья тренировка.
17:30–18:00 — ужин.
18:00–21:30 — отдых.
21:30 — сон (выключается свет).
Тренировки всегда разные. Обычно они начинаются с разминки, бега и растяжки. Дальше мы отрабатываем или удары, или стойки в мэйхуа (стиль ушу), или движения рук в вин-чун. Нагрузка очень большая, это не спортивный лагерь.
То бегаешь по горам, то тебя «бьют», то нужно держать одну позу в течение 20 минут.
После шести часов тренировок у меня болит всё тело, а по вечерам появляются новые синяки. У меня отличная физическая форма и хорошее здоровье, и всё равно мне очень, очень тяжело.
Где живу я и другие ученики
Я живу в общежитии. Это пятиэтажка без лифта с небольшими комнатами и полностью проветриваемым коридором. И ещё здесь холодно. Первые дней пять я спала в одежде и термобелье: температура в комнате не поднималась выше +12… +15 градусов. Пришлось купить себе маленький обогреватель, только тогда стало комфортнее.
Фото: личный архив автора
Здесь три варианта комнат: обычный, средний и улучшенный.
Фото: личный архив автора
Какие правила есть в школе
Правил здесь много. Выходить из школы можно четыре раза в неделю: в выходные и в два будних дня по вечерам. Возвращаться нужно до 21:00. Дважды в неделю мы делаем уборку в своих комнатах и в общих зонах — туалете, душевой, коридоре и на лестницах.
Фото: личный архив автора
Нельзя ходить в открытой одежде — топах, платьях, бюстах и юбках выше колена. Запрещены любые проявления близости — обнимашки, поцелуи и так далее. Нельзя заходить в комнаты и на этажи противоположного пола.
Ещё один негласный принцип: если ты пришёл на тренировку вовремя — ты опоздал. Обычно я прихожу за 2–3 минуты до начала, а все уже стоят на построении и делают разминку. Если всё-таки опоздаешь, то в понедельник будешь делать 20 отжиманий, во вторник — 40, в среду — 60, в четверг — 80, а в пятницу — 100. Если и опаздывать, то лучше в понедельник.
Нужно ходить на все тренировки. Если кто-то думает, что он может проспать и не пойти, — нет, его разбудят и «придут», а потом все будут ждать, пока он отжимается. Конечно, если болеешь, тебе дают послабление и отправляют к доктору.
Что я ем в школе и за её пределами
Еду каждый берёт с общего стола. Я обычно ем рис или лапшу, суп с помидорами и булочку. На мой тренерский взгляд в рационе маловато белка. В целом добрать его можно, просто мне не всё нравится.
Самое странное, что я пробовала, — корень лотоса: розоватый, иногда покрыт слизью, хрустит как сырая картошка.
Китайская еда вне школы почти всегда жирная. Например, жаря блин, они выливают на сковородку черпак масла. Ещё многие блюда солёные и острые. Даже когда я просила не добавлять перца и специй, вкус не изменился, так как почти везде используются заготовки.
Мне в таких условиях нормально, для меня еда — это в первую очередь топливо, белки, жиры, углеводы, а уже потом удовольствие. Поэтому выбираю то, что поможет мне жить и чувствовать себя энергичной. Недавно купила рисоварку: варю в ней яйца и кашу, а во время выходов в город покупаю то, что меня порадует, — йогурты, шоколадки, кофе.
Фото: личный архив автора
В чём ожидания разошлись с реальностью
Когда я начала рассказывать о своём пути в блоге, многие написали, что я исполняю их мечту. И только один человек поблагодарил за правду и сказал, что сильно романтизировал Шаолинь и учёбу здесь. У меня было то же самое.
Да, я знала расписание и правила до приезда сюда. Но мне попадались рилсы, где у всех всё получалось: удары были точными, движения — плавными. Никто не делился тем, как тяжело вставать в пять утра. Никто не рассказывал, как здесь кормят.
Никто не предупреждал: чтобы хоть чему-то научиться, нужно повторить это раз 500.
Спустя почти месяц я смотрю на свой первый день и мне так жалко себя! Мне было максимально не очень. Начало месячных, холодная душевая, в комнате +12 градусов и я максимально уставшая за шесть часов тренировок… Если бы я знала, с чем столкнусь, то хотя бы поехала ближе к лету.
Фото: личный архив автора
Кто ещё учится в школе
Здесь около 20 иностранцев. Есть ребята из Швейцарии, Италии, Нидерландов, Франции, США, Германии, России. Мой английский ещё слабоват, но, как я поняла, все едут сюда за разным.
Кто-то ищет себя. Условно: приехал подумать, что делать дальше, где быть, как быть, кто он и про что он. Кто-то приехал как блогер, лидер мнений: попробовать новый опыт и рассказать другим. Кто-то раньше занимался боевыми искусствами и приехал узнать что-то новое. Кто-то пытается прожить свою жизнь интересно.
Себя могу отнести к первым двум категориям. Третья подходит мне наполовину — у меня нет опыта в боевых искусствах, но я тоже хочу узнать что-то новое, я всё-таки тренер.
Как я провожу выходные
В выходные я могу делать что угодно, и за месяц у меня появился приятный ритуал. Я выхожу за пределы школы, покупаю кофе (очень хороший, кстати) и что-то наподобие круассанов. Затем сажусь на скамеечку и завтракаю. После иду на традиционный китайский массаж, а потом по магазинам — купить нужное.
На этих выходных купила рисоварку. Ещё одни выходные посвятила фотосессии в китайском стиле. Гуляла, увидела красивые платья, оказалось, продавцы дают их в аренду, а потом красят тебя, наряжают и фоткают.
Фото: личный архив автора
Когда гуляю, наблюдаю за людьми. Удивило, что каждое воскресенье в ближайшем парке собираются старички и старушки. Все сидят без телефонов и играют в карты или в го.
Как изменились мои привычки за месяц в Шаолине
Я перестала пить кофе в таком количестве, в котором пила его дома. Раньше не могла обойтись без трёх чашек в день, сейчас хватает пары чашек в неделю. Это получилось само собой: в кафешках я не могла перевести названия кофе с китайского. Чуть позже мне показали кнопку перевода, но привычка пить меньше кофе осталась.
Я стала пить много чая. Почему-то здесь все ходят с термосом, и я переняла эту традицию. Приятно выпить чашечку чая на пятиминутном перерыве между тяжёлыми тренировками. Сразу как будто силы возвращаются.
Я стала спокойнее и медленнее, чем в Москве. За вторую неделю здесь приняла ряд важнейших решений.
Вместо китайского языка стала снова учить английский, потому что захотелось больше общаться с ребятами.
Отношения с интернетом тоже изменились. Сейчас у меня нет времени на чужой контент и просмотр рилсиков. А когда оно появляется, я или работаю (веду тренировки онлайн), или хожу на уроки английского, или отвечаю всем, кто мне пишет. В общем, меньше сижу в телефоне.
Поехала бы я сюда, зная, что меня ждёт?
Вечером первого дня я думала вернуться домой. И уехала бы, не будь я человеком, который запомнит, что «упал раньше выстрела».
Спустя месяц могу сказать однозначно, что вернулась бы сюда, несмотря на все трудности. Здесь я узнаю, на что способно моё тело, все свои физические возможности и ограничения. Я ежедневно улучшаю английский. Радуюсь, как быстро адаптируюсь ко всему новому.
Фото: личный архив автора
И мне нравится сама мысль, что я из тех женщин, кто и в мишленовский ресторан пойдёт, и рис с лотосом попробует. Кто может лежать в шикарной ванне в центре Москвы, а может мыться в китайской школьной общаге. Именно здесь я поняла, что мне с собой везде хорошо.
Личный опыт🤝Как я живу в Белграде в 2026 годуКак я переехала из шумного мегаполиса в лес и ни капли не пожалелаЗачем я каждое воскресенье отключаю интернет Как мне удаётся нормально питаться, когда на готовку нет времени и силКак я занималась c Duolingo 539 дней и что из этого вышло
Источник
